Bất kỳ đứa trẻ nào khi phát triển cũng trải qua rất nhiều giai đoạn. Có giai đoạn con mau ăn, chóng lớn khiến cha mẹ rất đỗi vui mừng. Nhưng cũng có giai đoạn con biếng ăn, quấy khóc, ốm yếu, làm cho bạn không khỏi lo lắng. Đặc biệt lúc 3 tuổi là thời điểm cơ thể con có rất nhiều thay đổi, rất dễ trở nên biếng ăn. Lúc này, các mẹ nên chuẩn bị một thực đơn với các món ngon để giúp trẻ ngon miệng.
TẠI SAO TRẺ LÊN 3 THƯỜNG HAY BIẾNG ĂN?
Trẻ 3 tuổi biếng ăn bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Cụ thể như:
- Do biếng ăn sinh lý – Bất kỳ đứa trẻ nào cũng trải qua giai đoạn này
- Do 3 tuổi là khoảng thời gian các bé chuyển từ ăn dặm sang ăn cơm. Vì thế có thể con đang quen ăn cháo, chưa thích nghi được với cơm và các món ăn khác.
- Do thực đơn món ăn của mẹ chưa hấp dẫn. Các món ăn có mùi vị lạ, khó ăn.
- Bé đang đến thời kỳ mọc răng. Những cơn đau sốt sẽ khiến con chán ăn, không có hứng thú ăn uống như mọi khi.
Món ngon cho trẻ 3 tuổi biếng ăn
- Nếu như bạn thường xuyên ép con ăn, cho con ăn quá nhiều thì sẽ dẫn đến tâm lý sợ ăn. Vì vậy mỗi khi đến bữa trẻ thường lảng tránh, quấy khóc, không muốn ăn.
- Nhiều mẹ có thói quen cho con xem hoạt hình hoặc cho con đi rong ruổi khắp nơi để bón cho con ăn thêm. Điều này làm kéo dài thời gian trong các bữa ăn. Và làm cho hệ tiêu hóa của bé chưa xử lý kịp. Bởi vậy khi đến bữa sau trẻ sẽ có cảm giác ngang dạ, không muốn tiếp nữa.
- Ăn đồ ăn vặt quá nhiều cũng là nguyên nhân khiến con biếng ăn mỗi khi đến bữa.
- Do cơ thể con đang mắc phải những vấn đề liên quan đến sức khỏe như: bị đau bụng, đau họng, đầy hơi, khó tiêu… Khiến cho con ăn không ngon và không có cảm giác thèm ăn.
Trên đây là những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng biếng ăn ở trẻ 3 tuổi. Theo đó, các chuyên gia cho biết, vào độ tuổi này khi con có dấu hiệu lười ăn thì cha mẹ không nên nhồi nhét, bắt ép con ăn. Điều nên làm là tìm ra nguyên nhân chính, sau đó tìm ra biện pháp khắc phục và chuẩn bị những bữa ăn khoa học, hợp lý cho con.
>>Xem thêm: Nước giặt Sense, mềm mại hơn, an toàn hơn cho cả bé yêu
Những món ngon cho bé 3 tuổi biếng ăn được nhiều mẹ áp dụng nhất.
Trẻ biếng ăn phải làm sao? Các mẹ thử vào bếp làm ngay 4 món này nhé! Cực dễ luôn nè.
Cơm viên chiên xù
Cơm viên chiên xù là món ăn khá mới lạ, đẹp mắt và thu hút rất nhiều bạn nhỏ. Nếu như mẹ bổ sung món này vào thực đơn cho con, đảm bảo bé sẽ ăn rất ngon miệng.
Cơm chiên xù
Nguyên liệu bao gồm:
- 1 bát con cơm.
- 1 quả trứng gà
- Phô mai 10g.
- Bột chiên xù
- Bột nêm.
Cách thực hiện
- Bước 1: Trộn hỗn hợp cơm, trứng, bột nêm, phô mai vào với sau. Sau đó để vào ngăn đá tủ lạnh trong khoảng 10 phút.
- Bước 2: Lấy hỗn hợp vừa trộn ra từ tủ lạnh, vo tròn lại thành từng viên và lăn qua bột chiên xù.
- Bước 3: Đun dầu nóng trong chảo. Sau đó thả viên đã lăn qua bột chiên xù vào. Bật lửa vừa phải và chiên đều đến khi cơm vàng giòn.
- Bước 4: Vớt cơm viên ra đĩa có lót giấy thấm dầu.
- Bước 5: Bày ra đĩa, trang trí đẹp mắt để hấp dẫn con.
>>Xem thêm: Dạy trẻ làm người tử tế, bắt đầu từ đâu?
Bánh mì “đĩa bay”
Bánh mì đĩa bay
Nguyên liệu
- Bánh SandWich (4-5 miếng)
- Trứng gà luộc sẵn: 2 quả.
- Nước sốt Mayonnaise, nước sốt cà chua.
- Dưa leo 1 quả.
Cách chế biến
- Bước 1: Cắt trứng và dưa leo thành nhiều lát.
- Bước 2: Cho sốt Mayonnaise, trứng, dưa leo, sốt cà chua vào trộn chung với nhau.
- Bước 3: Quết hỗn hợp vừa trộn lên miếng SandWich. Sau đó đặt chồng miếng thứ hai lên trên.
- Bước 4: Dùng cốc thủy tinh có miệng hình tròn nhấn xuống miếng bánh vừa quết nhân. Mục đích để lấy phần giữa bánh, bỏ các phần rìa bên ngoài.
- Bước 5: Cho vào lò nướng ở nhiệt độ 170 độ C. Nướng trong vòng 5 phút.
- Bước 6: Bỏ bánh ra ngoài đĩa và trang trí.
Bươm Bướm Trứng
.png)
Bươm bướm trứng
Nguyên liệu:
- Bơ
- Hạt ngô
- Cà chua
- Trứng gà
- Bánh mì Sandwich
- Rau xà lách
- Ớt chuông
Cách chế biến
- Bước 1: Đun chảy bơ sau đó cho hạt ngô vào xào lẫn. Sau đó cho thêm cà chua đã được thái hạt lựu vào.
- Bước 2: Đổ trứng vào hỗn hợp trên.
- Bước 3: Trứng chín thì cắt hành lá vào.
- Bước 4: Đổ trứng ra đĩa và dùng rau xà lách, cà chua trang trí thành hình con bướm. Nhân trứng sẽ làm thân còn rau xà lách, ớt chuông sẽ làm cánh và mắt, mũi…
Bún thịt viên
Bún thịt viên
Nguyên liệu:
- Bún (khoảng 200g)
- Thịt heo đã băm nhuyễn (khoảng 100g).
- Cà chua (2 quả)
- Gia vị, rau thơm, hành tỏi…
Cách chế biến
- Bước 1: Chế biến cà chua và các loại rau thơm. Cà chua rửa sạch thái miếng, rau thơm thái nhỏ.
- Bước 2: Phi hành tím cho thơm. Sau đó cho cà chua vào xào cùng.
- Bước 3: Sau khi cà chua nhuyễn thì cho thêm thịt băm cùng gia vị vào. Đun trong khoảng 3 phút.
- Bước 4: Đổ thêm nước vào. Khi nước sôi thì cho rau thơm
- Bước 5: Chan nước dùng vào bún và cho bé ăn.
Những điều cha mẹ cần lưu ý khi chế biến các món ngon cho bé 3 tuổi biếng ăn
- Con mới 3 tuổi vì thế hệ tiêu hóa của con còn yếu. Mỗi khi chế biến các món ăn cha mẹ nên nấu cẩn thận, lựa chọn những thực phẩm sạch, an toàn.
- Không nên nấu thập cẩm nhiều món ăn lại với nhau, dễ khiến bé bị dị ứng.
- Trước bữa ăn các mẹ không nên cho con ăn đồ vặt như kẹo bánh, trái cây… nếu không con sẽ bị ngang dạ, không muốn ăn tiếp.
- Nấu những món con thích ăn đồng thời trang trí món ăn đẹp mắt. Những hình con vật dễ thương được làm từ rau củ, thực phẩm sẽ có tác dụng kích thích sự tò mò, khiến con hứng thú hơn trong việc ăn uống.
- Nếu như các mẹ đã áp dụng đủ các phương pháp trên mà bé vẫn không hết biếng ăn thì nên đưa con tới gặp các bác sĩ để khám và tìm ra vấn đề sức khỏe con đang gặp phải.
Những điều cha mẹ nên làm khi con biếng ăn
Biến tấu một chút với đồ ăn sẽ giúp bé ăn ngon miệng hơn đó các mẹ
Khi con có dấu hiệu lười ăn, cha mẹ nên thực hiện những điều sau:
- Nên tạo cho con thói quen tự cầm bát, thìa để xúc ăn. Những ngày đầu có thể con sẽ gặp nhiều khó khăn. Nhưng sau đó dần dần con sẽ tự cầm thìa một cách dễ dàng. Phương pháp này vừa giúp con tạo dựng được thói quen tự lập, vừa tạo hứng thú cho con trong các bữa ăn.
- Điều chỉnh giờ giấc ăn uống khoa học, đúng giờ. Một ngày bạn nên chia các bữa ăn thành 3 bữa chính và 3 bữa phụ cho con. Mỗi bữa cách nhau khoảng 2 giờ.
- Cha mẹ nên giới hạn lượng sữa cho con uống, không nên quá 500ml/ngay.
- Thời gian ăn cho mỗi bữa chỉ nên kéo dài 30 phút đối với bữa chính, 15 phút đối với bữa phụ.
- Trong bữa ăn, cha mẹ nên giao tiếp với con nhiều hơn để bé có hứng thú ăn.
Trận chiến của cha mẹ đánh bại kẻ thù “biếng ăn” chưa bao giờ là dễ dàng. Chính vì vậy, cha mẹ cần phải kiên nhẫn áp dụng những phương pháp ở trên trong một thời gian dài liên tục. Hãy tạo ra nhiều điều mới mẻ cho mỗi bữa ăn của con, để con luôn cảm thấy hứng thú. Hy vọng với sự gợi ý của bột giặt Sense về các món ngon cho bé 3 tuổi biếng ăn ở trên, bạn đã có thêm lựa chọn mỗi khi chuẩn bị bữa ăn cho con.
Chúc các mẹ thành công!