Mẹ bầu cần bổ sung gì trước khi mang thai?Cần phải ghi nhớ một số chú ý dưới đây khi sử dụng thuốc bổ sung trước khi mang thai để tránh gây tác dụng phụ và mang lại hiệu quả tốt nhất.
Tại sao trước khi mang thai cần uống thuốc bổ sung?
Các nghiên cứu cho biết, trứng trưởng thành trong buồng trứng của phụ nữ phải mất thời gian là 3 tháng. Sự phát triển tiếp theo là trứng sẽ chín và rụng.
Khi trứng rụng mà gặp được tinh trùng thì quá trình thụ tinh diễn ra. Và trứng có chất lượng tốt nhất sẽ cho ra một phôi thai khỏe mạnh, phát triển toàn diện.
Do đó, bạn cần lên kế hoạch uống thuốc bổ sung các dưỡng chất cần thiết để trứng phát triển tốt nhất. Thời điểm chị em phụ nữ uống các loại thuốc bổ sung tốt nhất là trước khi mang thai 3 tháng.
Trước khi mang thai cần uống bổ sung thuốc gì? Giải đáp từ bác sĩ
Các bác sĩ chuyên khoa khuyên chị em phụ nữ chuẩn bị mang thai nên bổ sung cho cơ thể một số thuốc dưới đây để có một thai kỳ khỏe mạnh.
1. Các loại vitamin
Trước khi mang thai cần uống bổ sung thuốc gì? Chị em phụ nữ nên bổ sung các loại vitamin cho cơ thể trước khi mang thai từ 1-3 tháng gồm vitamin A, C, D, E…
- Vitamin A: Đóng vai trò quan trọng trong việc giúp thai nhi phát triển hệ miễn dịch, tế bào não, cơ quan nội tạng, thị lực… Vitamin A chứa nhiều trong cà chua, cá biển, cà rốt, bí đỏ, gan…
- Vitamin C: Không chỉ có tác dụng nâng cao sức đề kháng mà còn giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn. Nếu mẹ bầu thiếu hụt vitamin C có thể gây nên biến chứng bị vỡ màng ối sớm. Mẹ nên bổ sung cho cơ thể một số thực phẩm giàu vitamin C như rau xanh, cam, chanh, ổi…
- Vitamin D: Tác dụng thúc đẩy quá trình hình thành xương và hấp thu các khoáng chất như canxi, phốt pho. Thống kê thực tế cho thấy, phụ nữ Việt Nam thiếu vitamin D chiếm tỷ lệ cao do ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Vì vậy, chị em phụ nữ chuẩn bị mang thai càng cần bổ sung đủ vitamin D.
- Vitamin E: Đây là chất chống oxy hóa giúp mẹ bầu tăng cường hệ hệ miễn dịch và bảo vệ làn da. Đặc biệt, bổ sung đầy đủ vitamin D cho cơ thể còn giúp giảm tỷ lệ sinh non hoặc sảy thai. Một số thực phẩm chứa nhiều vitamin E mà bạn có thể bổ sung cho cơ thể như các loại giá đỗ, hạt hướng dương, vừng, lạc, đậu tương, mầm lúa mạch…
Vitamin không thể thiếu cho phụ nữ chuẩn bị mang thai
2. Cần uống bổ sung gì trước khi mang thai? Axit folic
Trước khi mang thai cần uống bổ sung thuốc gì? Theo nhiều nghiên cứu, phụ nữ được bổ sung đủ lượng axit folic có thể làm giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi tới 70%.
Cụ thể, axit folic giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến dị tật ống thần kinh ở thai nhi như dị tật xương sọ, não bộ và cột sống.
Bên cạnh đó, axit folic giúp phòng ngừa dị tật và nhiều biến chứng nguy hiểm khác như sảy thai, tim bẩm sinh, nhau bong non, sứt môi – chẻ vòm hầu, rối loạn đông máu, khuyết tật chi…
Bổ sung axit folic trước khi mang thai là vô cùng cần thiết. Theo các bác sĩ, chị em phụ nữ nên sử dụng axit folic ít nhất 3 tháng trước khi mang thai. Liều dùng cho mỗi ngày khoảng 400mcg axit folic.
Thực phẩm giàu acid folid
3. Canxi
Chị em cần huy động một lượng canxi thật lớn đủ cho sự phát triển của hệ xương của thai nhi và kéo dài đến sau sinh (lên đến 5 tháng sau sinh với những mẹ cho con bú sữa mẹ hoàn toàn).
Nếu bạn chỉ bổ sung canxi qua việc ăn uống thì không đủ cung cấp cho thai nhi sau này. Bạn có thể gặp phải một số hệ lụy như chuột rút, đau mỏi xương khớp… Còn thai nhi nguy cơ bị còi xương, kém phát triển và cấu tạo xương bị biến dạng.
Do đó, bạn cần bổ sung tối thiểu 1.000mg canxi mỗi ngày trong thời gian trước và trong khi mang thai. Chú ý, hàm lượng canxi mỗi ngày không được vượt 2.500mg/ngày. Bạn cũng cần tắm nắng buổi sáng sớm để giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn.
4. Trước khi mang thai cần uống bổ sung thuốc gì? Sắt
Một nguyên tố vi lượng không thể thiếu cho chị em phụ nữ chuẩn bị sinh con. Bởi khi bị thiếu hụt sắt sẽ gây nên một số biến chứng nguy hiểm cho cả mẹ và con như thai lưu, thai nhi suy dinh dưỡng, mẹ thường xuyên chóng mặt, tai biến xuất huyết sau khi sinh… Vì vậy, bạn cần bổ sung sắt với hàm lượng 15-30mg mỗi ngày
Một số chú ý chị em cần nhớ khi bổ sung sắt cho cơ thể:
- Uống bổ sung sắt bạn có thể gặp một số tác dụng phụ như tiêu chảy, táo bón, buồn nôn…
- Canxi hay thực phẩm giàu canxi có thể cản trở cơ thể hấp thu sắt. Vì vậy, bạn nên uống canxi và sắt ở 2 thời điểm khác nhau để hạn chế nhược điểm này.
- Bạn cũng cần chú ý với một số thuốc kháng axit hay thuốc điều trị trào ngược dạ dày cũng làm ảnh hưởng đến sự hấp thu sắt.
Ngoài việc uống vitamin, mẹ bầu cũng cần lựa chọn thực phẩm như sữa bổ sung thêm vitamin cho cơ thể
5. Axit béo omega-3 DHA/EPA
Đây là chất rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi về trí não, hệ miễn dịch và thị giác. Đặc biệt, nhiều nghiên cứu còn cho biết uống bổ sung đầy đủ DHA/EPA còn giúp chị em tăng khả năng thụ thai.
Axit béo omega-3 DHA/EPA giúp tăng cường máu tới tử cung và nguồn dinh dưỡng được cung cấp đầy đủ cho sự làm tổ của bào thai. Với những phụ nữ thụ tinh trong ống nghiệm cần sự hỗ trợ mang thai thì điều này rất cần thiết. Do đó, nếu có ý định mang thai, bạn cần bổ sung omega-3 mỗi ngày 300mg.
Vitamin trước khi sinh có tác dụng phụ không?
Các loại vitamin trước sinh hầu như được đóng gói dưới dạng viên nén hoặc viên nang để phù hợp nhất cho sự hấp thu. Tuy nhiên, có một số bà bầu có thể gặp phải tình trạng táo bón khi sử dụng. Vậy để tránh táo bón, bạn cần lưu ý:
- Uống nhiều nước, từ 2 - 3 lít nước/ngày.
- Ăn các loại rau củ quả nhiều chất xơ
- Hoạt động thể dục thể thao nhẹ nhàng, nhưng phải đảm bảo rằng bạn được sự đồng ý của bác sĩ
- Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu tình trạng táo bón trở nên nghiêm trọng.
Bầu nên uống vitamin tổng hợp khi nào?
Theo các chuyên gia sản khoa, vitamin tổng hợp cho bà bầu nên được sử dụng từ khi chuẩn bị mang thai, trong thời gian mang thai và trong giai đoạn cho con bú. Nguyên nhân là do đây là những giai đoạn rất “nhạy cảm” và là lúc mà cơ thể cần rất nhiều dưỡng chất mà chế độ ăn có thể không đáp ứng đủ.
Dù đang mang thai hay chuẩn bị mang thai, bạn cũng cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các loại viên uống bổ sung vitamin tổng hợp. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể khuyên bạn không nên dùng.
Nếu mang thai đôi, mang thai tuổi vị thành niên, phụ nữ mang thai có tiền sử thiếu hụt vitamin và khoáng chất thì bác sĩ sẽ khuyên bạn nên dùng.
Cách uống vitamin tổng hợp tốt cho bà bầu
Đừng hiểu lầm lời khuyên nên uống vitamin tổng hợp là bạn có thể sử dụng thoải mái mà không cân nhắc đến cách dùng viên uống, bạn cần lưu ý như sau:
– Phụ nữ mang thai cần sử dụng đúng theo hướng dẫn trên nhãn hoặc theo chỉ định từ bác sĩ.
– Không nên dùng vitamin tổng hợp nhiều hơn lượng khuyến cáo trên nhãn sản phẩm hoặc nhiều hơn liều lượng bác sĩ chỉ định.
– Đặc biệt lưu ý nếu bác sĩ không yêu cầu, bạn cần tránh dùng nhiều loại vitamin tổng hợp cùng lúc vì có thể dẫn đến quá liều hoặc gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng.
– Nhiều sản phẩm vitamin tổng hợp cũng chứa các khoáng chất như canxi, sắt, magie, kali và kẽm. Các khoáng chất khi dùng với liều lượng lớn có thể gây ra tác dụng phụ như ố răng, tăng tiểu tiện, chảy máu dạ dày, nhịp tim không đều, lú lẫn, yếu cơ… Vì thế, bạn cần đọc kỹ thành phần sản phẩm và hướng dẫn sử dụng để tránh dùng sai cách.
– Thông thường, bác sĩ sẽ khuyên bạn nên uống vitamin tổng hợp với một cốc nước đầy và sử dụng đều đặn ở cùng một thời điểm để nhận được nhiều lợi ích nhất.
– Có nên uống vitamin tổng hợp và dùng tại thời điểm nào trong ngày? Mỗi loại đều có một thời điểm sử dụng khác nhau. Bạn hãy luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ để sử dụng cho hiệu quả.
– Nếu muốn bảo quản viên uống được lâu, bạn cần bảo quản ở nhiệt độ phòng, tránh nơi ẩm, nhiệt hoặc quá lạnh. Ngoài ra, cũng cần bảo quản vitamin tổng hợp trong hộp đựng sản phẩm, không đựng trong hộp thủy tinh vì có thể làm hỏng viên uống.
>>Xem thêm: