1 Tìm hiểu nguyên nhân
Điều đầu tiên các mẹ có con biếng ăn nên tìm hiểu nguyên nhân khiến bé trở nên như vậy. Ví dụ như trước bữa ăn, mẹ đã cho trẻ ăn quá nhiều đồ ăn vặt hay uống quá nhiều nước, hoặc do trẻ bị mệt, căng thẳng hay đang trải qua giai đoạn lớn chậm hơn nên nhu cầu về ăn uống cũng ít hơn.
Trẻ biếng ăn phải làm sao?
Ngoài ra còn có một số nguyên nhân khác như thức ăn mẹ chế biến không hợp khẩu vị, không hợp với lứa tuổi hoặc bị nhiễm kí sinh trùng đường ruột như giun đũa, giun móc, giun kim… Mẹ nên tìm hiểu rõ lí do vì sao bé không chịu ăn chứ đừng vội vàng bắt trẻ ăn theo ý mình.
2. Tạo không khí vui vẻ trong bữa ăn
Có rất nhiều bé biếng ăn chỉ vì yếu tố tâm lý, vì vậy khi cho bé ăn mẹ phải tạo không khí vui vẻ để bé ăn có cảm giác ngon miệng hơn. Cách tốt nhất là các mẹ hãy tạo điều kiện cho bé ăn cùng gia đình, nhìn mọi người ăn uống ngon miệng cũng là cách kích thích sự thèm ăn ở bé.
Các mẹ nên biết rằng khi trẻ có tâm lí thoải mái, vui vẻ, nhất là có tâm lí ganh đua khi ăn thì sẽ kích thích các tuyến men tiêu hoá hoạt động, tăng bài tiết men tiêu hoá giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Điều này lí giải vì sao nhà “con đàn” dễ nuôi hơn con một.
Tạo không khí thoải mái kích thích bé ăn ngon miệng
3. Đa dạng thực đơn
Đây là một trong những việc cực kì quan trọng trong việc cải thiện tình trạng biếng ăn của trẻ. Đặc biệt, nhiều gia đình tuy cho con ăn đủ bữa nhưng trẻ tăng cân chậm, vẫn trong tình trạng suy dinh dưỡng là vì sao? Theo nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, trẻ em Việt Nam rất dễ bị thiếu các vitamin và khoáng chất, ví dụ như vitamin A, kẽm, magie, selen… vì ăn uống không đa dạng, chế độ dinh dưỡng cho trẻ chưa được bảo đảm và đầu tư đúng mức.
Đa dạng thực đơn sẽ giúp bé có đầy đủ dưỡng chất và kích thích bé ăn hơn
>> Xem thêm: Dạy trẻ ý thức bảo vệ môi trường trong cuộc sống qua trò chơi
4. Hạn chế cho trẻ ăn vặt
Mẹ lo lắng vì bé lười ăn sẽ không đủ dinh dưỡng cho cơ thể vì vậy luôn chuẩn bị cho bé một kho đồ ăn vặt trong tủ lạnh. Hãy từ bỏ ngay ý nghĩ sai lầm đó. Ăn vặt nhiều sẽ làm bé mất đi cảm giác đói và thèm ăn với những bữa ăn chính.
5. Nên cho con ăn khi bé cảm thấy đói
Nhiều mẹ cứ sợ con ăn không đủ khẩu phần nên suốt ngày nhăm nhe cho con ăn. Khi bé chưa cảm thấy đói mà mẹ đã cho ăn, lâu dần sẽ khiến cho bé mất đi cảm giác thèm ăn. Mẹ đừng lo việc để bé biết đến cảm giác đói. Đói một chút không sao cả, vì khi bé đói, tức khắc cơ thể sẽ “báo động” và bé sẽ tìm cách đòi mẹ cho ăn ngay thôi.
Khi bé đói ăn sẽ ngon miệng hơn
6. Kích thích sự ngon miệng
Khi đã tìm đủ mọi cách mà bé vẫn không hết biếng ăn, mẹ hãy nhờ đến sự trợ giúp của kẽm, selen và vitamin nhóm B nhé. Đó là những vi chất có khả năng kích thích sự thèm ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Các chất dinh dưỡng này có trong thức ăn từ động vật (thịt, cá, trứng,…) và các thức ăn từ thực vật (đậu, đỗ, rau, quả và ngũ cốc), nhưng do trẻ lười ăn, ăn ít nên bị thiếu.
Trên đây là những kinh nghiệm giúp mẹ chăm sóc trẻ biếng ăn hiệu quả. Sense hy vọng vưới những chia sẻ này sẽ giúp bé ăn uống chủ động, ăn ngon miệng hơn, hấp thu đầy đủ chất dinh dưỡng và nhất là giúp bé có thể tự lập hơn trong bữa ăn, để mẹ có thể yên tâm hơn.