Việc kiêng cữ một số hoạt động và một số thực phẩm sau khi sinh là rất quan trọng bởi nếu không giữ được chế độ kiêng cữ tốt trong thời gian đầu sau khi sinh thì sức khỏe của người mẹ sẽ bị ảnh hưởng lâu dài về sau này. Tuy nhiên, không phải quan niệm nào cũng là đúng bởi khi xã hội hiện đại phát triển hơn, khoa học đã chứng minh được không phải cái gì kiêng cũng tốt. Vậy đâu là những quan niệm dân gian sai lệch mà các bà mẹ sau khi sinh cần lưu ý ? Hãy cùng các chuyên gia của bột giặt Sense cùng tìm hiểu và tham khảo trong bài viết dưới đây nhé.
Không phải bất cứ quan niệm nào về việc kiêng cữ sau sinh cũng là đúng đắn và hợp lý
Quan niệm dân gian sai lầm về việc kiêng cữ sau sinh
PGS TS BS. Nguyễn Bay - Khoa Y học cổ truyền Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM đã bác bỏ những quan niệm kiêng cữ sai lầm sau sinh của rất nhiều bà mẹ hiện nay. Trong bài viết này, Sense sẽ cung cấp những thông tin bổ ích đó để các mẹ có thể tham khảo và áp dụng thực tế, thay đổi những quan niệm sai lầm này nhé.
Không gội đầu trong vòng 1 tháng
Quan điểm không gội đầu trong vòng 1 tháng ở cữ để tránh đau nhức đầu và rụng róc về sau là không đúng. PGS. Bay cho biết, bà mẹ sau sinh cần gội đầu thường xuyên để tránh mồ hôi bết trong tóc gây nấm, ảnh hưởng đến giấc ngủ và một số vấn đề khác. Tuy vậy, khi gội đầu cần lưu ý nên dùng nước ấm, pha thêm chút rượu sẽ làm bốc hơi nước nhanh hoặc dùng máy sấy để làm khô tóc, tránh để tóc ướt trong thời gian dài. Sau khi tắm có thể thoa thêm rượu gừng hoặc dầu tràm giúp cho cơ săn chắc và làm ấm cơ thể.
Cấm không xem tivi, đọc sách và giao tiếp
Cho đến nay, chưa có một nghiên cứu nào cho thấy xem tivi, đọc sách trong vòng 1 tháng ở cữ gây mỏi mắt và nhanh lão hóa về sau, nhưng người mẹ sau sinh có rất nhiều việc phải làm như canh giờ cho con bú, lo ăn, lo vệ sinh cho em bé,....Vì vậy, bà mẹ nên dành thời gian nghỉ ngơi nhiều để lấy lại sức. Nếu xem thì chỉ nên ở mức độ vừa phải, tránh tập trung lâu và điều tiết mắt nhiều.
Việc xem tivi và sử dụng điện thoại quá nhiều cần nên hạn chế để đảm bảo sức khỏe tốt hơn cho các bà mẹ sau sinh
Kiêng nói chuyện nhiều
Đây là một quan niệm kiêng cữ sau sinh sai lầm và có thể nói là vô cùng phản khoa học, không ai có thể không nói chuyện hàng ngày, đặc biệt là những bà mẹ mới sinh con. Việc giao tiếp có thể hỗ trợ rất nhiều trong việc giải tỏa áp lực và tránh tình trạng trầm cảm sau sinh. Bà mẹ sau sinh vẫn có thể giao tiếp bình thường nhưng đặc biệt không nên nói lớn tiếng ảnh hưởng thanh quản, hầu họng gây tổn thương dây thanh âm.
Di chuyển vết mổ sẽ bị rách
Sinh mổ thường không xuống cân dễ dàng như sinh thường vì do ảnh hưởng của vết mổ làm bà mẹ sau sinh sẽ khó khăn khi đi lại. Một số người còn lo sợ nếu di chuyển nhiều sẽ làm vết mổ bị rách. Đây là một quan điểm hoàn toàn không đúng. Sau khi mổ, người mẹ nên ngồi, đi lại chậm rãi, nhẹ nhàng, vận động điều hòa sẽ giúp vết mổ mau lành.
Tránh đồ chua
Một số quan điểm dân gian cho rằng sau sinh, người mẹ cần kiêng cữ tránh đồ chua sợ sau này bị trung tiện nhiều, em bé bị tiêu chảy,…PGS. Bay cho rằng, vấn đề kiêng cữ này không đúng hoàn toàn, ăn chua hay bổ sung vitamin C ở mức độ vừa phải là tốt, nhưng tránh thức ăn quá chua, quá mặn hay có tính hàn như ốc, cải chua… có thể gây ra tiêu chảy và phản ứng sản hậu.
Những thực phẩm có tính ấm thường được sử dụng cho bà mẹ sau sinh như nghệ, thịt kho tiêu, gừng cần kết hợp thêm với rau xanh, trái cây,…Các món như giò heo, đu đủ xanh, xu hào, củ sen, cam bưởi, mè chứa các thành phần dinh dưỡng giúp tạo sữa nhiều cho em bé.
Nghệ được xem là loại thảo dược rất tốt đối với bà mẹ sau sinh
PGS. Bay cho biết, những món ăn có nghệ ví dụ như thịt kho nghệ, trứng hay cải xào nghệ, khổ qua xào nghệ giúp hoạt huyết, đẩy sản dịch ra nhanh, tiêu hóa tốt. Bên cạnh đó, nghệ có thể dùng để thoa bên ngoài vết mổ, vết cắt tầng sinh môn giúp vết thương mau lành, không để lại sẹo xấu.
Ngoài ra, theo Đông y, sau sinh trong vòng một tuần đầu có thể xông bằng lá bạc hà, kinh giới, tía tô, tràm, vỏ bưởi, lá bưởi, lá cam giúp bài tiết chất thải qua mồ hôi đồng thời làm ấm cơ thể. Tuy nhiên, sau khi xông xong cần lau khô cơ thể, giữ ấm, tránh gió lùa và uống nhiều nước.
Bó bụng quá chặt
Hy vọng mau lấy lại vòng eo săn chắc là mong muốn của chị em phụ nữ sau sinh. Một số sử dụng phương pháp bó bụng để mau đạt kết quả như mong muốn. Tuy nhiên, bó bụng quá sớm, quá chặt ngay sau sinh có thể làm chèn ép mạch máu nuôi đến các cơ quan vùng bụng, làm ảnh hưởng xấu đến tiến trình lành sẹo tự nhiên đối với người sinh mổ.
Bên cạnh đó, sau sinh và chăm sóc con nhỏ vốn có nhiều áp lực, cộng với việc bó bụng chặt gây cản trở sinh hoạt làm cho tâm lý bà mẹ có thể bị ảnh hưởng tiêu cực. Vì thế, các bà mẹ hãy ăn uống điều độ, cho con bú sữa mẹ hoàn toàn, tập thể dục nhẹ nhàng khi các vết may đã lành là chìa khóa giúp các bà mẹ lấy lại vóc dáng ban đầu.
Xem thêm : Nổi bật với hương thơm quyến rũ trên váy áo trong bữa tiệc cuối năm
Dành thời gian cho con, giặt giũ để Sense lo nhé !
Khám phá thiên nhiên - lo gì lấm bẩn với Sense
Những việc kiêng cữ sau sinh là việc cần phải làm bởi vì nếu không kiêng giữ tốt thì sức khỏe sau sinh của bà bầu sẽ nhanh chóng bị ảnh hưởng và điều này là hoàn toàn không tốt. Tuy nhiên, hãy là một bà mẹ thông thái để lựa chọn những thông tin chính xác để đảm bảo sức khỏe một cách tốt nhất, tránh tinhf trạng kiêng cữ sai lầm theo những quan niệm xưa cũ.