1. Mẹ bầu uống chanh mật ong được không?
Mẹ bầu thường ốm nghén, thèm chua và thiếu dinh dưỡng,... Để giảm thiểu tình trạng trên, rất nhiều mẹ lựa chọn nước chanh mật ong. Vậy mẹ bầu uống mật ong được không? Câu trả lời là hoàn toàn có thể. Bởi chanh mật ong rất an toàn và tốt cho sức khỏe, sự phát triển của mẹ và bé.
1.1 Công dụng nước chanh với mẹ bầu
Trong thành phần của nước chanh chứa rất nhiều Vitamin và khoáng chất thiết yếu cho như Vitamin B1, B2, B3, B6,... thúc đẩy quá trình chuyển hóa trong cơ thể, các khoáng chất Canxi, Photpho, Magie,... giúp cơ thể hình thành, phát triển xương, răng chắc khỏe,...
Những dưỡng chất này tác động rất lớn tới mẹ bầu và thai nhi. Vừa giúp mẹ và bé bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, vừa giúp mẹ cân bằng lượng mật thừa, giảm đờm tích tụ, giảm thiểu tình trạng táo bón kinh niên và tăng sức đề kháng cho cơ thể.
.jpg)
Mẹ bầu uống chanh mật ong được không?
1.2 Công dụng mật ong với mẹ bầu
Mật ong là sự lựa chọn hàng đầu của mẹ khi mang thai, bởi thành phần dinh dưỡng đa dạng như Vitamin B, C, các khoáng chất thiết yếu như Sắt, Canxi, Magie,... tất cả các chất đều có thể tham gia vào quá trình chuyển hóa, trao đổi chất trong cơ thể, giúp mẹ và bé khỏe mạnh.
Bên cạnh đó, mật ong cũng chứa hàm lượng các chất oxy hóa cao, các Axit Amin tốt cho sức khỏe. Giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tình trạng da mụn do mang thai, có những giấc ngủ ngon giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi,...
1.3 Mẹ bầu uống chanh mật ong có tốt không?
Từng thành phần chanh, mật ong đều tốt cho mẹ bầu, vậy liệu mẹ bầu uống chanh mật ong có tốt không? Câu trả lời là có, mẹ hoàn toàn có thể kết hợp cả chanh và mật ong thay vì uống từng loại riêng biệt.
Chanh và mật ong khi kết hợp lại giúp mẹ tăng hàm lượng dinh dưỡng trong cơ thể một cách đáng kể: tăng sức đề kháng, tiêu diệt vi khuẩn có hại gây nhiễm trùng, hạn chế nôn nghén, giúp mẹ giảm tình trạng loãng xương sau sinh, giúp bé hình thành và phát triển xương, răng chắc khỏe,...
Ngoài ra, một cốc chanh mật ong mất trước khi ngủ sẽ giúp mẹ ngủ ngon, giảm tình trạng thiếu ngủ, giúp tinh thần của mẹ thoải mái, thai nhi khỏe mạnh.
Công dụng mật ong với mẹ bầu
2.Trường hợp mẹ bầu không nên uống chanh mật ong
Mặc dù nước chanh mật ong cung cấp rất nhiều dưỡng chất thiết yếu, rất tốt cho mẹ bầu. Tuy nhiên có nhiều trường hợp mẹ không nên uống chanh mật ong như:
- Mẹ bị bệnh dạ dày, cả chanh và mật ong đều có tính axit, điều này sẽ ảnh hưởng lớn tới tình trạng bệnh dạ dày của mẹ, làm các vết viêm, loét dạ dày càng nghiêm trọng hơn. Vì vậy mẹ hãy hạn chế uống chanh mật ong nếu bị dạ dày nhé!
- Đối với những mẹ bị tiểu đường thai kỳ cũng không nên uống chanh mật ong, bởi lẽ mật ong có chứa hàm lượng đường tự nhiên khá cao. Việc này sẽ làm tăng lượng đường trong cơ thể mẹ, ảnh hưởng không tốt tới mẹ bị tiểu đường.
- Đối với mẹ bị ợ nóng, việc uống chanh mật ong sẽ càng khiến tình trạng ợ nóng của mẹ càng nặng hơn.
3. Cách pha chế nước chanh mật ong
Nước chanh mật ong rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên mẹ đã biết pha chế nước chanh mật ong đúng cách và hiệu quả chưa? Nếu chưa, mẹ có thể lưu lại cách pha chế nước chanh mật ong đúng chuẩn dưới đây nhé!
Nguyên liệu:
- 1 nửa quả chanh tươi.
- 1 thìa mật ong tiệt trùng (mẹ hạn chế dùng mật ong thô).
- Vài lát gừng tươi (tùy vào sở thích và khẩu vị của mẹ, có thể thêm vào hoặc không).
Cách pha chế:
- Bước 1: Chuẩn bị một cốc nước ấm sau đó vắt chanh vào cốc.
- Bước 2: Đổ 1 thìa mật ong tiệt trùng đã chuẩn bị vào và khuấy thật đều.
- Bước 3: Để tăng cường hệ miễn dịch, kích thích hệ tiêu hóa cho mẹ và bé, mẹ hãy ngâm vài lát gừng tươi trong nước chanh mật ong khoảng 5 phút.
- Bước 4: Chắt gừng ra khỏi cốc nước và thưởng thức thôi!
Nguyên liệu pha chanh mật ong
4. Lưu ý khi mẹ bầu uống chanh mật ong
Để đảm bảo an toàn cũng như có thể phát huy được tối đa công dụng của nước chanh mật ong đối với mẹ bầu, mẹ hãy lưu lại một số lưu ý dưới đây:
- Mẹ nên dùng chanh tươi thay vì dùng những loại chanh đã bị khô héo. Bởi lẽ, khi chanh đã bị khô, héo thì các chất dinh dưỡng vốn có sẽ bị giảm hoặc mất đi đáng kể, đồng thời có thể sản sinh ra các chất có hại, ảnh hưởng tới mẹ và bé.
- Nước quá nóng cũng sẽ khiến các dưỡng chất có trong chanh, mật ong bị hao hụt, vậy nên mẹ không nên pha cùng nước nóng mà thay vào đó là dùng nước ấm là tốt nhất.
- Mẹ hạn chế uống chanh mật ong vào buổi sáng sớm hoặc lúc đói, vì lúc này chanh và mật ong có thể ảnh hưởng không tốt đến dạ dày của mẹ.
- Mẹ không nên uống chanh mật ong quá nhiều, bởi lẽ răng của mẹ khi mang bầu khá yếu, vì vậy uống mật ong chanh quá nhiều có thể làm hại men răng.
Mẹ nên sử dụng chanh tươi để pha chanh mật ong
Những lưu ý khi dùng mật ong cho bà bầu
- Nên sử dụng mật ong đã trải qua quá trình tiệt trùng để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.
- Nên sử dụng loại mật ong hữu cơ. Bởi vì, những loại mật ong đã trải qua chế biến sẽ không giữ được các chất dinh dưỡng giống như ban đầu, một số doanh nghiệp sản xuất, chế biến mật ong không đảm bảo, mất vệ sinh an toàn thực phẩm có thể dẫn đến ngộ độc.
- Chỉ nên pha mật ong với nước ấm, pha với nước nóng sẽ làm mất đi một số enzym có lợi trong mật ong.
- Không nên dùng chung mật ong với những thực phẩm chứa nhiều vitamin C và vitamin D. Các khoáng chất bên trong mật ong sẽ làm phá hủy lợi ích của loại vitamin này.
- Mẹ bầu mắc phải bệnh tiểu đường hoặc có nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ phải có sự tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu muốn dùng mật ong.
- Nếu đã dùng mật ong thì trong ngày không nên dùng thêm những thực phẩm từ đậu nành vì chúng có chứa chất gây kết tủa khiến mẹ bị khó tiêu.
Tuy mật ong là thực phẩm có nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai nhưng các mẹ cần dùng với liều lượng hợp lý để không lạm dụng nó, gây ra phản ứng ngược.
Hy vọng với những thông tin được cung cấp trong bài viết, bạn đã có câu trả lời cho việc bà bầu uống mật ong được không và biết cách để sử dụng mật ong để nó phát huy được công dụng tốt nhất đối với mẹ bầu. Chúc bạn khỏe mạnh!
>>Xem thêm: