TÌM HIỂU THÊM VỀ GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG CÚA LÁ LỐT
Giá trị dinh dưỡng của lá lốt
Trước khi tìm hiểu ăn lá lốt có mất sữa không, mẹ cần nắm được giá trị dinh dưỡng mà lá lốt mang lại cho sức khỏe. Cứ mỗi 100g lá lốt sẽ chứa 39 kcal, 86,5gr nước, 4,3gr protein, 2,5gr chất xơ, 260mg canxi, 980mg photpho, 4,1mg sắt và 34mg vitamin C. Ngoài ra, rễ lá lốt còn chứa chất benzyl axetat, còn lá và thân chứa chất alkaloid và beta-caryophyllene.
Theo đó, lá lốt mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe và hỗ trợ cải thiện nhiều bệnh hoặc tình trạng dưới đây.
1. Bệnh đau nhức xương khớp
Bệnh này có thể do mẹ có sức đề kháng yếu, thiếu canxi trong suốt thai kỳ, hoặc tăng cân trong thai kỳ khiến cấu trúc xương khớp bị áp lực. Tuy nhiên, mẹ có thể thử các cách chế biến sau với lá lốt để giảm đau xương khớp:
- Sắc 20g lá lốt, 12g thiên niên kiện, 16g gai tầm xoang, 40ml nước, sắc cạn còn 100ml, chia uống trong ngày và chỉ uống trong vòng 1 tuần.
- Dùng 15g lá lốt, 15g rễ cây bưởi thái mỏng, 15g rễ cây vòi voi, 15g rễ cây cỏ xước, sắc với 600ml nước để cạn thành 200ml, uống 3 lần trong 1 ngày và chỉ uống trong vòng 1 tuần.
- Dùng: 5 – 10 lá lốt phơi khô hay 15 – 30g lá lốt tươi, sắc kĩ với nước, chia 2 – 3 lần uống trong ngày và chỉ uống trong vòng 1 tuần.
2. Mụn nhọt
Mẹ sau sinh có nồng độ progesterone tăng cao kèm với căng thẳng sau sinh làm xuất hiện bã nhờn, gây tắc nghẽn lỗ chân lông, dẫn đến nổi mụn.
Trong trường hợp này, mẹ có thể dùng mỗi loại 15g lá phơi khô gồm: lá lốt với lá chanh, lá ráy, lá tía tô. Sau khi phơi khô, mẹ giã nhuyễn, đắp vào chỗ có mụn nhọt rồi băng lại, mỗi ngày đắp 1 lần, đắp trong 3 ngày sẽ có cải thiện mẹ nhé.
Lá lốt mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe và hỗ trợ cải thiện nhiều bệnh
3. Bệnh kiết lỵ
Kiết lỵ là một bệnh đường ruột thường xảy ra ở người có chế độ ăn uống không điều độ. Mẹ sau sinh quá mệt mỏi, chán ăn dẫn đến ăn uống không đúng giờ cũng có thể mắc bệnh này. Do đó, mẹ có thể dùng một nắm lá lốt nấu với 300ml nước và chia nhỏ ra uống dần trong ngày.
4. Bệnh ra mồ hôi tay chân
Đổ mồ hôi sau sinh do tăng tiết mồ hôi cũng có thể dẫn đến nhiễm nhùng. Do đó, mẹ có thể dùng 30g lá lốt rửa sạch cho vào nồi cùng với 1 muỗng cà phê muối và 1 chén nước đun sôi. Sau đó, để nước ấm vừa đủ rồi ngâm tay, chân khoảng 20 phút và làm liên tục trong 1 tuần.
5. Đau bụng do nhiễm lạnh
Mẹ sau sinh cực kỳ nhạy cảm với môi trường nhiệt độ thấp, từ đó dễ đau bụng do nhiễm lạnh. Do đó, mẹ có thể dùng 20g lá lốt tươi rửa sạch, cho 3 chén nước và sắc cho đến khi còn khoảng 1 chén nước. Sau đó, mẹ uống trước bữa tối và dùng liên tục trong 2 ngày.
6. Chữa đau lưng, sưng khớp gối và tê buốt chân
Sự thay đổi về thể chất có thể làm mẹ đau thắt lưng, áp lực đè nén lên xương gây sưng khớp gối và tê buốt chân trong và cả sau khi sinh. Do đó, mẹ có thể dùng rễ lá lốt tươi, rễ bưởi bung, rễ cây vòi voi, rễ cỏ xước, lấy 50g tất cả các vị để sắc và chia ra uống 3 lần trong ngày. Chưa biết ăn lá lốt có mất sữa không, nhưng uống lá lốt theo cách này có thể giúp mẹ chữa đau lưng – nỗi ám ảnh của nhiều bà đẻ.
7. Tổ đỉa ở bàn tay
Bệnh tổ đỉa sau sinh là một bệnh viêm da mạn tính gây cảm giác ngứa ngáy hoặc nóng rát cho mẹ. Các nốt mụn nước thường mọc ở lòng bàn tay, lòng bàn chân, cũng như các kẽ ngón tay, ngón chân.
Để giải quyết tình trạng này, mẹ giã nát 30g lá lốt tươi rồi cho vào khoảng 100ml nước, vắt lấy nước cốt để uống. Phần bã dư đem đi nấu với 3 chén nước trong 5 phút, phần nước dùng để rửa, phần bã đem đắp chỗ tổ đỉa. Mẹ làm 1-2 lần sẽ thấy cải thiện rõ rệt tình trạng này.
8. Bệnh phù thũng
Triệu chứng sưng phù có thể kéo dài từ lúc mang thai cho đến khi sinh xong. Điều này là do sự tích tụ chất lỏng dư thừa trong các mô ngay dưới da hoặc cũng có thể do phải truyền chất lỏng bổ sung qua đường tĩnh mạch trong quá trình chuyển dạ và sinh nở, nhất là khi sinh mổ.
Mẹ có thể dùng 12g các vị lá lốt, rễ cà gai leo, rễ mỏ quạ, rễ gai tầm xoọng, lá đa lông, lá mã đề để nấu dùng trong 1 ngày thang.
9. Viêm nhiễm âm đạo
Tình trạng này do các vi trùng xâm nhập theo đường sinh dục qua vết thương khi đẻ. Để khắc phục, mẹ hãy cho nước ngập 2 đốt tay các loại thuốc như 50g lá lốt, 40g nghệ và 20g phèn chua. Sau khi hỗn hợp đã sôi, mẹ để lửa nhỏ 10-15 phút rồi chắt lấy nước đem đi rửa âm đạo. Phần dư còn lại đem đi đun sôi để xông hơi âm đạo.
10. Viêm xoang
Bệnh viêm xoang tồn tại ngay cả khi đang mang thai hoặc sau sinh. Nếu rơi vào trường hợp này, mẹ rửa sạch lá lốt rồi vò nát, nhét lá lốt vào mũi. Mẹ chịu khó làm liên tục vài ngày sẽ thấy kết quả.
MẸ SAU SINH ĂN LÁ LỐT CÓ BỊ MẤT SỮA KHÔNG?
Nắm được công dụng thần kỳ của lá lốt, hẳn mẹ đã câu trả lời cho mình. Bà đẻ ăn lá lốt được nhưng không tốt trong trường hợp sau đây. Nếu ăn lá lốt trong một thời gian dài, lá lốt liên quan trực tiếp đến tình trạng ít sữa ở mẹ, từ đó, sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bé vì không bú đủ sữa mẹ. Ăn lá lốt có thể gây tình trạng ít sữa, vậy ăn lá lốt có mất sữa không?
Bà bầu ăn được lá lốt không?
Theo các nhà nghiên cứu khoa học, đến hiện tại vẫn chưa có bằng chứng khoa học nào trả lời cho việc ăn lá lốt có mất sữa không. Nhưng trên thực tiễn, mẹ sau sinh ăn lá lốt sẽ làm giảm lượng sữa đáng kể. Điều này có thể do lá lốt tác động trực tiếp đến việc tiết hormone prolactin giúp sản sinh sữa mẹ. Ngoài ra, tính nóng có trong lá lốt có thể làm loãng sữa, khiến sữa không đủ chất cho bé. Do đó, để trả lời thắc mắc “ăn lá lốt có mất sữa không” thì theo kinh nghiệm là “không mất nhưng có giảm” mẹ nhé. Vì thế, mẹ nên tránh xa lá lốt trong thời gian cho con bú nhé.
Mẹ cũng lưu ý, nguyên nhân gây mất sữa còn phụ thuộc vào cơ địa và chế độ ăn uống, sinh hoạt. Do đó, mẹ cần nghỉ ngơi hợp lý, ăn uống khoa học, bổ sung dinh dưỡng cần thiết để tăng lượng sữa cho bé bú.
MỘT SỐ LOẠI THỰC PHẨM MẸ BẦU NÊN TRÁNH KẺO MẤT SỮA CHO CON
Bên cạnh sau sinh ăn lá lốt mất sữa, một số loại thực phẩm quen thuộc hàng ngày cũng dễ khiến mẹ bị giảm sữa hoặc mất sữa hoàn toàn. Cụ thể như sau:
- Rau mùi tây: Loại rau này tạo nên hương vị đặc biệt cho món ăn nhưng lại không tốt cho nguồn sữa mẹ. Rau mùi tây khiến mẹ giảm sữa và tạo nên mùi lạ trong sữa, có thể khiến bé không bú.
- Bạc hà: Bạc hà làm lượng sữa của mẹ bị giảm dần và mất hẳn. Do đó, mẹ nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm, bánh kẹo có thành phần bạc hà.
- Bắp cải: Đây là thực phẩm giàu dinh dưỡng và có tính chất lành tính nhưng lại khiến nguồn sữa đứng trước nguy cơ mất hoàn toàn, chất lượng sữa bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
- Măng: Trong thành phần của măng có độc tố HCN (acid cyanhydric), đây là một chất cực độc có thể dẫn đến tử vong. Đồng thời, khi mẹ ăn măng sẽ dẫn đến tình trạng giảm sữa và mất sữa.
- Lá dâu: Đây là “kẻ thù” số 1 của nguồn sữa mẹ, chỉ cần sử dụng vài lá sữa mẹ đã có thể mất hoàn toàn.
Bên cạnh sau sinh ăn lá lốt mất sữa, một số loại thực phẩm quen thuộc hàng ngày cũng dễ khiến mẹ bị giảm sữa hoặc mất sữa hoàn toàn
CHẾ ĐỘ ĂN SAU SINH MẸ BẦU CẦN LƯU Ý
Với những thông tin trên đây, mẹ đã nắm rõ được tác hại của sau sinh ăn lá lốt cũng như giải đáp thắc mắc sau sinh 2 tháng có ăn được lá lốt hay không? Ngoài ra, mẹ cần lưu ý thêm một số vấn đề sau để bảo vệ nguồn sữa mẹ:
- Đảm bảo ăn chín uống sôi để bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và bé, tránh những ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa.
- Tránh xa các thực phẩm lên men như cà pháo muối, dưa muối, kim chi, các loại trái cây ngâm… Vì những món ăn này khiến cơ thể mẹ khó hấp thu được chất dinh dưỡng, dễ dẫn đến rối loạn tiêu hóa.
- Loại bỏ các thực phẩm đại kỵ đối với mẹ sau sinh ra khỏi thực đơn như thực phẩm có tính hàn, thức ăn nhanh, đồ uống có cồn hoặc chất kích thích, đồ ăn cay nóng, thực phẩm gây mất sữa như sau sinh ăn chả lá lốt, bắp cải, bạc hà…
- Bổ sung thêm nhiều rau xanh và hoa quả phù hợp vào thực đơn hàng ngày để tăng cường dinh dưỡng. Tuy nhiên, trước khi ăn mẹ cần rửa rau củ và trái cây bằng nước rửa rau củ với những thành phần lành tính, đảm bảo sức khỏe và vệ sinh an toàn thực phẩm cho mẹ và bé.
Hy vọng những thông tin vừa cung cấp giúp đã giúp mẹ giải đáp được thắc mắc mẹ sau sinh ăn lá lốt có bị mất sữa không trên cơ sở khoa học. Đồng thời, bài viết trên đã tiết lộ cho mẹ những thực phẩm gây mất sữa và hướng dẫn mẹ chế độ ăn uống khoa học nhất. Mẹ đừng quên đồng hành cùng bột giặt Sense để cập nhật thêm nhiều bài viết thú vị nhé!
>>Xem thêm: