Ai cũng mong muốn con mình có được chiều cao lý tưởng nhưng không phải ai cũng biết những bí quyết để đạt được điều này, đặc biệt là trong giai đoạn phát triển ở trẻ nhỏ. Bên canh việc bổ sung canxi cho bé bằng sữa mẹ hay sữa công thức, bố mẹ cần nằm lòng những tuyệt chiêu cực đơn giản, dễ áp dụng dưới đây để giúp “bảo bối” của mình dễ dàng sở hữu chiều cao lý tưởng khi trưởng thành nhé.
BỔ SUNG ĐỦ DƯỠNG CHẤT
Dinh dưỡng là yếu tố có ảnh hưởng quan trọng nhất đến không chỉ phát triển chiều cao mà còn tới thể chất và trí tuệ của trẻ. Việc bổ sung dinh dưỡng cần được chú trọng ngay từ khi người mẹ mang thai. Khi sinh ra, bé nên được bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu bởi sữa mẹ sẽ giúp bé tăng chiều cao tốt hơn sữa công thức. Đến thời kỳ ăn dặm và sau đó, 4 nhóm chất là đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất cần được bổ sung đầy đủ cho bé, đồng thời phải đa dạng, phong phú các chủng loại thực phẩm.
Dinh dướng đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao ở trẻ
>> Xem thêm: Làm thế nào để nhận biết con có bị thừa cân hay không?
MASSAGE GIÚP TRẺ TĂNG CHIỀU CAO
Massage giúp tăng chiều cao cho trẻ là phương pháp đã được áp dụng từ lâu trên thế giới và hiện cũng đã rất phổ biến tại Việt Nam. Biện pháp này có thể áp dụng cả cho trẻ sơ sinh từ 0-6 tháng tuổi (lưu ý đối với từng độ tuổi cần có cách massage và cường độ thích hợp).
Tăng chiều cao cho bé nhờ massage an toàn, hiệu quả
Việc thực hiện các bài tập massage đúng cách sẽ giúp cơ bắp của trẻ trở nên rắn chắc, khỏe mạnh hơn, đồng thời hệ xương cũng được phát triển và từ đó gia tăng chiều cao. Hiện nay, ở Việt Nam đã có nhiều khóa học massage cho trẻ, bố mẹ có thể tìm hiểu và tham khảo để lựa chọn khóa học phù hợp độ tuổi của con nhất.
RÈN LUYỆN THỂ LỰC
Muốn cơ thể bé được phát triển tốt, khỏe mạnh, có chiều cao như ý muốn, bố mẹ nên tạo cho bé thói quen tập luyện thể dục thể thao ngay từ tuổi nhỏ với các bài tập phù hợp từng lứa tuổi.
Vận động giúp trẻ tăng chiều cao
Bạn cũng cần chú ý cho trẻ vận động vừa phải, phù hợp với thể trạng để các cơ được kéo dài, giúp xương chắc khỏe. Đồng thời, vận động rèn luyện thể lực cũng giúp cơ thể sản sinh hormone tăng trưởng GH, làm tăng chiều dài của xương, kích thích sụn tăng trưởng, phát triển.
TẠO THÓI QUEN NGỦ ĐÚNG GIỜ, ĐỦ GIẤC
Có thể bạn chưa biết, thói quen ngủ đúng giờ, đủ giấc sẽ giúp cơ thể bé tạo ra hoocmon tăng trưởng. Hormone này được giải phóng tại nhiều thời điểm trong ngày, và đối với trẻ nhỏ, hormone tăng trưởng sẽ được giải phóng nhiều nhất là thời điểm ngay sau khi bé ngủ say.
Vì vậy, bạn hãy tập cho bé thói quen đi ngủ đúng giờ, đồng thời đảm bảo môi trường phòng ngủ được yên tĩnh, không gian đủ tối để giúp bé ngủ ngon, ngủ đủ giấc. Qua đó đảm bảo được lượng hormone tăng trưởng và giúp bé phát triển chiều cao hiệu quả.
Bố mẹ hãy bỏ túi ngay những chia sẻ trên đây của Sense để bé được phát triển chiều cao hiệu quả nhất ngay từ khi còn nhỏ nhé.