NGUYÊN NHÂN KHIẾN TRẺ BIẾNG ĂN
Bé cảm thấy không khỏe
Một trong những nguyên nhân phổ biến khác khiến bé lười ăn hơn ngày thường đó là vì bé đang bị bệnh. Người lớn khi bị cảm, sốt nhẹ cũng đã ăn không ngon thì huống chi là trẻ nhỏ. Vì thế, các bậc phụ huynh nên lưu tâm đến những biểu hiện hàng ngày của bé thường xuyên hơn, nếu như bé có dấu hiệu ho, sổ mũi, sốt nhẹ,... hãy đưa trẻ đi khám bác sĩ để tránh trường hợp bệnh có biến chứng nguy hiểm hơn
Bé cảm thấy không khỏe, mệt mỏi sinh ra biếng ăn
Thực đơn món ăn nhàm chán
Khi thực đơn các món ăn lặp lại một cách nhàm chán thì khẩu vị của bé từ ăn ngon cũng chuyển sang ngán ngẩm. Đây là một trong những lý do thường gặp khiến cho trẻ biếng ăn.
Bữa phụ ăn quá no khiến bé không muốn ăn bữa chính
Khi bé ăn vặt vào bữa xế quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng no căng bụng trong bữa chính và trẻ sẽ bỏ bữa. Các món ăn vặt thường tiềm tàng nhiều nguy hại sức khỏe tiềm ẩn, ví dụ như món ăn vặt phổ biến mà bé thích là bánh kẹo, snack, khoai tây chiên... Những món ăn này nhiều chất tạo ngọt nhân tạo, nhiều dầu mỡ và tinh bột, sẽ gây hại về thể chất và trí não của bé. Nếu như ăn quá nhiều sẽ gây sâu răng, rối loạn tiêu hoá, táo bón, béo phì, loãng xương và các vấn đề về tim mạch.
Món ăn không hợp khẩu vị của bé
Món bạn thích không hẳn là món bé muốn ăn. Dù biết rằng bạn sẽ lên thực đơn dinh dưỡng chuẩn khoa học để bé con ăn đầy đủ chất bổ dưỡng nhưng bé sẽ không đủ khả năng để nhận thức điều đó. Khi không hợp khẩu vị, bé sẽ không ăn, và bạn thì lại thúc ép bé ăn, vô tình việc đó sẽ khiến bé bị áp lực trong mỗi bữa ăn dẫn đến trẻ biếng ăn còi cọc và sợ hãi việc ăn uống.
Món ăn không hợp khẩu vị với bé
Bé bị thiếu vitamin và khoáng chất
Thiếu hụt các loại khoáng chất như kẽm, selen sẽ khiến bé cảm thấy không ngon miệng và lười ăn. Nếu như không được bổ sung kịp thời dưỡng chất cần thiết, trẻ biếng ăn trong thời gian dài sẽ gây suy dinh dưỡng, còi cọc, chậm phát triển trí não.
Do thay đổi môi trường sống
Khoảng thời gian khi trẻ bắt đầu đến trường, môi trường sống biến đổi nhanh chóng khiến bé chưa thể thích nghi, dẫn đến tình trạng sợ sệt, tâm lý căng thẳng, bé sẽ cảm thấy không muốn ăn. Tình trạng này kéo dài sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng tới tâm lý, sức khỏe cũng như sự phát triển thể chất của trẻ
Trẻ quá hiếu động
Vì bé quá ham chơi dẫn đến bỏ ăn là nguyên nhân thường thấy nhất ở những đứa trẻ biếng ăn. Sự mất tập trung trong ăn uống bởi những tác động xung quanh dần sẽ thành thói quen gây ra tình trạng lười ăn uống ở trẻ.
Bé quá ham chơi, mất tập trung trong ăn uống
CÁCH KHẮC PHỤC TÌNH TRẠNG TRẺ BIẾNG ĂN
- Gợi ý cho trẻ ăn
Mẹ không cần phải quá thúc ép trẻ, hãy gợi ý cho trẻ ăn khi trẻ cảm thấy đói vì khi trẻ em chưa thực sự đói, chúng thường mè nheo không chịu ăn. Mẹ hãy thử không ép bé ăn vài ngày liên tục, đợi đến khi bé cảm thấy đói bụng và nhắc đến bữa ăn của mình. Ngoài ra, mẹ hãy tìm hiểu thời gian bé đói bụng và cho bé ăn vào thời gian biểu đó. Khi đó, mẹ sẽ không phải vất vả hàng giờ liền để thúc ép con ăn và trẻ cũng không thấy áp lực khi ăn uống.
- Lên thực đơn dinh dưỡng
Mẹ hãy lên thực đơn có chế độ dinh dưỡng theo tuần cho trẻ thật đa dạng và hấp dẫn. Thường xuyên linh hoạt thay đổi các món ăn để bé không bị nhàm chán. Mẹ cũng nên cố gắng trang trí phần ăn của trẻ thật xinh xắn đáng yêu và nhiều màu sắc ngon lành. Đảm bảo trẻ sẽ rất thích thú và hào hứng với món ăn mẹ làm.
Lên thực đơn, chế độ dinh dưỡng theo tuần cho trẻ
- Hãy quan tâm sở thích ăn uống của trẻ.
Trước khi nấu ăn, mẹ hãy hỏi bé: “Hôm nay con thích ăn món gì?” và đưa ra một số món ăn gợi ý cho bé chọn lựa. Có thể bé sẽ chẳng chọn món nào cả, nhưng biết đâu bé lại thích một món nào đó.
- Uống nước sau bữa ăn
Hãy chỉ cho bé uống nước sau bữa ăn, không cho bé vừa ăn vừa uống, đặc biệt là uống nước trước bữa ăn.
- Để bé tự xúc ăn
Mẹ đừng bón cho bé, hãy để cho bé tự xúc ăn. Phần lớn các trẻ sẽ ăn được nhiều hơn nếu mẹ để chúng tự ăn. Nếu mẹ cứ mãi bón cho bé vì sợ bé không ăn, dần dần bé sẽ cảm thấy khó chịu, nhàm chán và thấy việc ăn uống không có gì thú vị. Mẹ hãy làm sao để bé thấy được niềm vui, sự thích thú trong bữa ăn, giống như chơi một trò chơi vậy đó.
Thay vì bón hãy để bé tự xúc khi ăn
-Cho bé cùng tham gia với mẹ
Mẹ hãy cho bé cùng tham gia nấu nướng để bé hiểu được món ăn mình đang ăn. Khi bé tự nhặt rau hay tự thêm gia vị vào món ăn của mình, bé sẽ thấy món ăn ngon hơn nhiều.
- Không ép buộc trẻ ăn những món mà trẻ không thích.
Nếu trẻ không thích ăn thịt mẹ đừng ép trẻ ăn, thay vào đó mẹ có thể cho trẻ ăn trứng, cá hoặc giò, xúc xích. Nếu bé sợ ăn rau, mẹ hãy cho bé ăn nhiều trái cây hay uống nước ép để bổ sung vitamin, chất xơ.
- Giảm những bữa ăn vặt của bé
Một tâm lý phổ biển của rất nhiều bà mẹ khi lo lắng cho tình trạng biếng ăn của con là cho con ăn vặt theo phương châm “ăn được tí nào hay tí ấy”. Tuy nhiên, đây là tư tưởng sai lầm, việc mẹ cho con ăn vặt sẽ khiến con mất đi cảm giác đói bụng và không còn muốn ăn trong bữa chính.
Thêm vào đó, các món ăn vặt như bánh kẹo, nước ngọt… không có lợi cho sức khỏe, làm tăng đường huyết, tạo cảm giác “no bụng giả” trong khi thực chất bé vẫn đang đói và thiếu chất dinh dưỡng.
Giảm những bữa ăn vặt của bé mà cho bé ăn nhiều vào bữa chính
>> Xem thêm: Khám phá trò chơi kích thích trí thông minh cho bé 9 – 10 tháng tuổi
Trong bài viết chúng tôi đã chỉ ra một số nguyên nhân và giải pháp khắc phục tình trạng biếng ăn, suy dinh dưỡng ở trẻ. Hy vọng qua bài viết phần nào giúp bạn có được giải pháp trong việc nuôi dưỡng trẻ. Sense chúc các bạn thành công trong việc nuôi dạy con trẻ lớn khôn, khỏe mạnh!