Bé ốm liên tục lại còn kéo dài dai dẳng, bạn cảm thấy vô cùng lo lắng cho bé ? Bạn cảm thấy mình luôn chăm sóc tốt và cho bé ăn đầy đủ dưỡng chất nhưng khi chuyển đổi thời tiết, nhất là vào mùa đông thì bé lại hay bị ốm ? Vậy mẹ nên cho bé ăn gì để tăng cường sức đề kháng tốt ? Hãy cùng các chuyên gia của bột giặt Sense tìm hiểu về vấn đề này.

Để tránh cho bé những đợt ốm kéo dài thì cần phải tăng cường sức khỏe cho trẻ ngay từ nhỏ, thậm chí là lưu ý ngay cả trong thời gian thai kì. Bởi mỗi một giai đoạn đều ảnh hưởng đến sự phát triển sau này của trẻ. Sense xin chia sẻ những lưu ý cần thiết và những gợi ý về các món ăn mà mẹ nên cho bé ăn để tăng cường sức đề kháng.

Cho trẻ ăn thế nào để tăng sức đề kháng ?

Ở mỗi một giai đoạn khác nhau, bé sẽ cần bổ sung các chất dinh dưỡng khác nhau tùy theo cơ thể và nhu cầu dinh dưỡng. Điều này các mẹ cần đặc biệt lưu ý để có thể tạo thành thói quen ăn uống tốt cho bé mà vẫn đảm bảo sức khỏe.

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng hàng đầu

Ít nhất là trong 6 tháng đầu đời của trẻ, trẻ cần được hấp thụ một cách tốt nhất các dinh dưỡng từ sữa mẹ. Tuy nhiên, có rất nhiều bà mẹ có ít sữa khiến trẻ phải bú ngoài. Việc này sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của bé khá nhiều trong thời kì này. Bởi trong sữa mẹ có những dưỡng chất vô cùng quý giá mà không sữa nào thay thế được. Ngoài ra, trong sữa mẹ còn có những dưỡng chất có thể hỗ trợ hệ miễn dịch, ngăn chặn virus và vi khuẩn nâng cao sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh tật.

Vì vậy các mẹ hãy lưu ý ngoài việc chăm sóc cho trẻ thì cũng cần bổ sung dưỡng chất cho cơ thể để có nguồn sữa tốt hơn cũng có lợi cho trẻ sau này.

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ trong 6 tháng đầu đời

Nước gà

Thành phần cysteine trong nước gà có tác dụng chống ôxi hóa, kích thích tế bào bạch cầu trong hệ miễn dịch, đánh tan các chất đàm nhớt trong hệ hô hấp. Các mẹ có thể mua một con gà luộc lấy nước và bảo quản đông trong hộp thức ăn chuyên dùng cho bé để chế biến thành súp, canh măng tây… hay uống dần.

Nước canh gà có tác dụng kích thích tế bào bạch cầu trong hệ miễn dịch, đánh tan các chất đàm nhớt trong hệ hô hấp

Dưa hấu

Dưa hấu rất giàu vitamin C (tương đương cam) đồng thời lại giàu beta-carotene hơn cả cam.

Bổ sung vitamin qua các loại hoa quả cho bé để có sức khỏe tốt hơn

Thực phẩm giàu chất xơ hòa tan

Chất xơ hòa tan có nhiều trong cam quýt, cà rốt, táo và các loại đậu đóng vai trò quan trọng trong việc chống viêm nhiễm. Mỗi ngày mẹ cho con uống một trái cam hoặc quýt, nước bưởi để tăng cường thêm các vitamin và khoáng chất. Ăn đa dạng, đủ 4 nhóm thực phẩm, nhất là đủ rau xanh và củ quả đỏ vàng.

Tuy nhiên, đừng quên cho trẻ ăn thêm rau xanh, nguồn cung cấp chất xơ để hệ tiêu hóa làm việc được tốt hơn. Ví dụ như: 200 gr bông cải tươi cung cấp tới 75% lượng vitamin cần thiết cho bé trong một ngày. Bên cạnh đó, bông cải (súp lơ) còn chứa chất xơ, chất chống oxi hóa, vitamin B, C, những thành phần rất tốt cho hệ miễn dịch.

Bổ sung vitamin và các chất xơ có lợi cho hệ miễn dịch của trẻ

Bổ sung vitamin cũng vô cùng quan trọng, trong đó cần thiết nhất là vitamin A. Bởi vitamin A đi vào cơ thể sẽ giúp đường hô hấp hoạt động tốt hơn, đặc biệt các chất nhầy ở đường hô hấp. Những chất nhầy này giúp hạn chế các tác nhân có thể gây bệnh ở đường hô hấp có thể xâm nhập.

Men vi sinh tăng cường sức đề kháng cho trẻ

Khi cơ thể trẻ thiếu hụt vi khuẩn có lợi, men vi sinh là cách hiệu quả để bổ sung dinh dưỡng và hệ vi sinh vật cho cơ thể trẻ. Vì vậy mà, men vi sinh có khả năng giúp trẻ thoát khỏi các vấn đề rối loạn tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Men vi sinh rất có lợi cho tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng cho trẻ

Tăng sức đề kháng cho trẻ là cách tốt nhất để đảm bảo sức khỏe cho con và là mong muốn của tất cả cha mẹ. Tuy nhiên, để có những lựa chọn dinh dưỡng phù hợp cho trẻ thì không phải bậc cha mẹ nào cũng nắm được hết các thông tin. Bởi vậy, để các bé luôn khỏe mạnh ngoài việc chăm sóc phòng tránh các bệnh tật nguy hiểm cho trẻ thì cha mẹ nên cập nhật các thông tin dinh dưỡng để cung cấp bổ sung chất dinh dưỡng để trẻ có một sức đề kháng tốt nhất tránh được những bệnh bất ngờ xảy ra.

Để giúp các bậc cha mẹ chăm sóc cho con mình tốt hơn, bột giặt Sense đã cùng các chuyên gia tư vấn dinh dưỡng đưa ra những thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ hiệu quả và đơn giản, hi vọng thông qua bài viết này thì các mẹ đã có những sự lựa chọn thông minh về các loại thực phẩm dinh dưỡng cho trẻ nhà mình.